Papel y l\u00e1piz en mano. N\u00fameros y letras rondando en la cabeza. \u00a1Lleg\u00f3 el rato de los pasatiempos!\u00a0Ya sea un sudoku, un crucigrama, una sopa de letras o un autodefinido, este tipo de juegos mentales son \u201cuna especie de puzzle\u201d para la mente de quien lo haga habitualmente.<\/p>\n
Todo son ventajas al practicarlos, explica el\u00a0neuropsic\u00f3logo y profesor titular de la Universidad Complutense de Madrid:<\/p>\n
\u2192\u00a0Tienen una funci\u00f3n l\u00fadica:\u00a0son el entretenimiento por excelencia, distraen y llenan los ratos libres con \u00e9xito. \u201cNos producen bienestar y liberaci\u00f3n de endorfinas. Al que le guste hacer este tipo de pasatiempos, est\u00e1 activando los centros de placer dentro de la corteza cerebral\u201d, afirma Portellano.<\/p>\n
\u2192\u00a0Previenen el riesgo de deterioro cognitivo: las personas que los realizan con frecuencia, se obligan a s\u00ed mismas a utilizar estrategias de razonamiento, memoria, atenci\u00f3n y l\u00f3gica.<\/p>\n
\u201cEl cerebro es una carretera parad\u00f3jica. Cuantos m\u00e1s coches pasan por una carretera, m\u00e1s se desgasta el asfalto; sin embargo, con el cerebro ocurre lo contrario, y es que cuanto m\u00e1s se usa, m\u00e1s se activa\u201d, asegura el especialista.<\/p><\/blockquote>\n
\u2192\u00a0Es un ejercicio activo: \u201cNo es lo mismo que ocurre con la televisi\u00f3n, ya que estar delante de una pantalla te hace sentir y pensar, pero no llevas a cabo una estrategia ni usas la l\u00f3gica, sino que es una actividad que le hace al espectador convertirse en un ser pasivo\u201d, aclara.<\/p>\n
El cerebro: como una despensa<\/strong><\/p>\n
La\u00a0mielina\u00a0tiene la funci\u00f3n de permitir la transmisi\u00f3n r\u00e1pida y eficiente de impulsos a lo largo de las neuronas. \u201cCuanto m\u00e1s activo est\u00e1 el cerebro, m\u00e1s mielina se produce, de forma que se evita que se minimice el deterioro. Se podr\u00eda equiparar al cerebro con un m\u00fasculo, pues cuanto m\u00e1s se usa, m\u00e1s se fortalece\u201d, explica.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la reserva cognitiva es \u201ccomo una despensa\u201d, y es que Jos\u00e9 Portellano hace una comparaci\u00f3n: \u201csi no vas al supermercado habitualmente, no puedes llenar la despensa\u201d. Al no\u00a0alimentar al cerebro, se queda sin sustento y su actividad se va debilitando poco a poco.<\/p><\/blockquote>\n
Al igual que ocurre al aprender un idioma, al leer o al tocar un instrumento musical, la persona que, de forma sistem\u00e1tica, facilita la reserva cognitiva, la memoria a corto plazo y mejora el razonamiento. Si esto sucede, es que el cerebro se ve obligado a mejorar su circuito.<\/p>\n
\u201cA la hora de hacer sudokus o crucigramas, uno tiene que ponerse retos de cierta dificultad. Tiene que haber una sistem\u00e1tica y un cierto ritmo. La actividad mental es mejor cuando se le dedica tiempo y esfuerzo\u201d, subraya el neuropsic\u00f3logo.<\/p>\n
Para todos los p\u00fablicos<\/strong><\/p>\n
Mayores y peque\u00f1os. No hay l\u00edmite de edad para hacer este tipo de actividad, ya que ofrecer a la mente algo como esto es una de las claves para mantener una salud cerebral sana.<\/p>\n
\u201c\u00bfQui\u00e9n tiene m\u00e1s lentitud en el procesamiento de la informaci\u00f3n? Las personas de m\u00e1s edad. Lo cierto es que\u00a0es bueno en cualquier edad, pero en las personas que son m\u00e1s mayores es m\u00e1s recomendable. Ellas tienen menos fluidez y una actividad cerebral m\u00e1s d\u00e9bil. Es necesario incorporarlo en sus actividades, pero no como una forma de entretenimiento, sino como algo que les est\u00e1 cambiando el cerebro\u201d, expone Portellano.<\/p>\n
\u201cAs\u00ed, el cerebro produce nuevas neuronas. Una persona de promedio tiene 100.000 millones de neuronas, con lo que, si hay algo que contribuya a incrementar la actividad mental son los juegos de este tipo\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
Nuevas tecnolog\u00edas que apenas afectan<\/strong><\/p>\n
El\u00a0smartphone\u00a0est\u00e1 en nuestras manos. De eso no cabe duda. A pesar de ello, nos encontramos con que estos son unos juegos que casi no se han visto afectados por la llegada de las nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n
\u201cSin duda es una competencia importante, pero hay que tener en cuenta que todos los peri\u00f3dicos y revistas siguen incluy\u00e9ndolos en sus p\u00e1ginas como entretenimiento. La prensa es m\u00e1s asequible y no necesita enchufe ni bater\u00edas. Una de las claves por las que no se ha dejado de hacer un sudoku o un autodefinido es su sencillez e inmediatez\u201d, sostiene el experto.<\/p>\n
\u201cSeg\u00fan los gustos y aficiones, hemos de obligarnos a nosotros mismos a hacer actividades mentales donde estos pasatiempos ocupan un lugar importante\u201d, concluye.<\/p>\n
Fuente\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Papel y l\u00e1piz en mano. N\u00fameros y letras rondando en la cabeza. \u00a1Lleg\u00f3 el rato de los pasatiempos!\u00a0Ya sea un sudoku, un crucigrama, una sopa de letras o un autodefinido, … Leer M\u00e1s \u00abPasatiempos para nuestro cerebro: una tarea entretenida para evitar el desgaste mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15633,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[33,420,1391,1392,879,1393,1394,518,1395],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15632\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}