{"id":15578,"date":"2014-08-08T03:00:10","date_gmt":"2014-08-08T08:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=15578"},"modified":"2014-08-08T03:00:10","modified_gmt":"2014-08-08T08:00:10","slug":"5-remedios-naturales-contra-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/5-remedios-naturales-contra-el-estrenimiento\/","title":{"rendered":"5 remedios naturales contra el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"

La\u00a0dieta que tenemos hoy en d\u00eda en conjunto con la vida estresante que llevamos, pueden interferir nuestra forma de alimentarnos y generar diversas enfermedades como lo es: el\u00a0estre\u00f1imiento, lo cual se da cuando el funcionamiento del tr\u00e1nsito intestinal se pone m\u00e1s lento.<\/p>\n

Se dice, seg\u00fan especialistas que una persona que tiene un intestino sano debe ir al ba\u00f1o por lo menos una vez por d\u00eda, aunque para conseguir esto es necesario consumir alimentos que sean ricos en fibra, como son: frutas, vegetales y semillas.<\/p>\n

1. Linaza:<\/strong>\u00a0el cual es un buen laxante y tambi\u00e9n es antiinflamatorio. Para consumirlo debes remojar las semillas de linaza en un vaso con agua y luego debes dejarlas en reposo por 12 horas. Finalizadas las 12 horas debes agregar un poco de miel o lim\u00f3n (lo que m\u00e1s te guste), y tomarlo antes de irte a dormir.<\/p>\n

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2. Miel:<\/strong>\u00a0la miel es un producto natural que ayuda a la funci\u00f3n intestinal, y esto es gracias a que esta compuesta por az\u00facares como lo son la levulosa y la dextrosa, los cuales ayudan a generar energ\u00eda siendo tambi\u00e9n f\u00e1ciles de digerir. al igual que la linaza, puedes tomar\u00a0un vaso de agua tibia con miel al acostarte y tambi\u00e9n al levantarte, o usarla para endulzar cereales, fruta o un t\u00e9.<\/p>\n

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3. Avena:<\/strong>\u00a0la avena es rica en vitaminas, carbohidratos, minerales y fibra, y es por esta raz\u00f3n que es de gran utilidad para batallar problemas digestivos, sobrepeso y cuando se tienen altos niveles de\u00a0colesterol. La forma de consumirla es como si fuera un cereal, agreg\u00e1ndola en un licuado o en una ensalada de frutas.<\/p>\n

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4. Frutas:<\/strong>\u00a0las frutas\u00a0como la ciruela, pera, higo o papaya, son alimentos efectivos para aliviar el estre\u00f1imiento, se pueden consumir en ayunas y son a\u00fan m\u00e1s efectivas.<\/p>\n

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5. Salvado<\/strong>:\u00a0en cuanto al salvado, su\u00a0cubierta exterior presenta un elevado contenido en fibra que es insoluble y que presenta propiedades laxantes ayudando a combatir el estre\u00f1imiento y lashemorroides. Por este mismo motivo favorece el tr\u00e1nsito intestinal, disminuyendo la presi\u00f3n en el abdomen. Se puede incluir\u00a0en tus licuados, en un yogur o tambi\u00e9n si haces alg\u00fan postre casero.<\/p>\n

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\u00a0Fuente\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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