{"id":15402,"date":"2014-07-29T16:19:53","date_gmt":"2014-07-29T21:19:53","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=15402"},"modified":"2014-07-29T16:37:39","modified_gmt":"2014-07-29T21:37:39","slug":"el-sufrimiento-es-inutil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-sufrimiento-es-inutil\/","title":{"rendered":"El sufrimiento es in\u00fatil"},"content":{"rendered":"

Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava Reyes\u00a0lleva m\u00e1s de treinta a\u00f1os dedicada a la Psicolog\u00eda cl\u00ednica, educativa y de empresa. Especialista en coaching ejecutivo, recursos humanos, psicodiagn\u00f3stico y psicoterapia, tambi\u00e9n es profesora de la Universidad Internacional Men\u00e9ndez Pelayo.<\/p>\n

Actualmente dirige el Centro de Psicolog\u00eda \u00c1lava Reyes y es\u00a0autora de libros como \u201cLas 3 claves de la felicidad\u201d; \u201cRecuperar la ilusi\u00f3n\u201d, \u201cAprender a ser feliz\u201d o \u201cEl NO tambi\u00e9n ayuda a crecer\u201d, adem\u00e1s de \u201cLa inutilidad del sufrimiento\u201d sobre el que escribe este art\u00edculo para Efesalud.<\/p>\n

La inutilidad del sufrimiento<\/strong><\/p>\n

por Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava Reyes<\/em><\/span><\/p>\n

\u00bfAlguna vez pensamos con qu\u00e9 facilidad sufrimos? \u00bfCu\u00e1nta vida se nos escapa sufriendo?\u00bfCu\u00e1nta energ\u00eda desperdiciamos? \u00bfCu\u00e1ntas ilusiones y esperanzas tiramos? \u00bfCu\u00e1ntas alegr\u00edas ahogamos? La psic\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava Reyes analiza en un art\u00edculo en Efesalud la \u201cinutilidad del sufrimiento\u201d<\/p>\n

Hablar de la inutilidad del\u00a0sufrimiento\u00a0puede parecer a algunas personas una provocaci\u00f3n. Afortunadamente, cuando explicamos las claves en las que la psicolog\u00eda positiva del siglo XXI basa sus postulados, pasamos del rechazo inicial a la aceptaci\u00f3n plena.<\/p>\n

La realidad es que, sin darnos cuenta, repetimos conductas, rutinas, costumbres, h\u00e1bitos\u2026. Formas de actuar que, inexorablemente, nos hacen sentirnos mal, pero que se nos antojan imposibles de evitar.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava Reyes en su despacho.<\/p>\n

Qu\u00e9 recursos nos ofrece la Psicolog\u00eda para evitar el sufrimiento in\u00fatil<\/strong><\/p>\n

Entre otros, destaca la TERAPIA RACIONAL EMOTIVA, que sostiene que \u201clas personas crean y destruyen sus propias emociones\u201d.<\/p>\n

Vamos a intentar ayudar, en la medida de lo posible, a ver la vida con m\u00e1s realismo, con m\u00e1s \u00e1nimo, con m\u00e1s ilusi\u00f3n, con el convencimiento de que podemos controlar nuestra propia vida y de que lo podemos hacer sin requerir ning\u00fan cambio milagroso a nuestro alrededor.<\/p>\n

Para ello veremos que lo importante no es \u201clo que nos pasa\u201d, lo crucial es lo que pensamos en cada momento. El pensamiento es previo a la emoci\u00f3n, y ese pensamiento es el que nos hace sentirnos bien o mal. Este hecho explica por qu\u00e9 las personas que han vivido o presenciado un mismo hecho experimentan emociones muy diferentes ante \u00e9l: unas pueden sentirse desgraciadas, otras afortunadas, otras indiferentes\u2026<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo actuar en situaciones l\u00edmite?<\/strong><\/p>\n

Es l\u00f3gico que algunas personas piensen que es imposible no sufrir ante determinados hechos: muerte de un ser querido, enfermedades graves, accidentes, \u201csituaciones l\u00edmite\u201d, cat\u00e1strofes naturales\u2026 Y, por supuesto, \u00a1tienen raz\u00f3n!, pero \u00a1no nos equivoquemos!; una cosa es el sentimiento absolutamente natural, espont\u00e1neo y humano que experimentamos ante situaciones dram\u00e1ticas, y otra muy distinta es el pozo en el que caemos cuando parece que solo hay un camino: el de bloquearnos, sumergirnos y dar vueltas ininterrumpidamente a unos hechos que ya no tienen marcha atr\u00e1s.<\/p>\n

No buscamos el endurecimiento de las personas\u2013\u00a1todo lo contrario!\u2013, pero la sensibilidad no consiste en sufrir y sufrir, sin posibilidad de superar el sufrimiento, o dejar de luchar ante los acontecimientos hostiles o dif\u00edciles, ni hundirse ante la adversidad o \u201ctirar la toalla\u201d en los momentos en que parece no haber esperanza.<\/p>\n

La sensibilidad engrandece al ser humano, y acompa\u00f1a a las personas aut\u00e9nticamente privilegiadas.<\/p>\n

Reiteramos que lo importante en nuestra vida son los pensamientos, no los acontecimientos, pero \u00bfc\u00f3mo podemos controlar lo que pensamos?<\/p>\n

\"El<\/p>\n

C\u00f3mo conseguimos el control de nuestros pensamientos<\/strong><\/p>\n

Siendo conscientes de nuestros pensamientos autom\u00e1ticos y cambi\u00e1ndolos por otros m\u00e1s objetivos y realistas.<\/p>\n

A nuestro cerebro le podemos ense\u00f1ar y le podemos entrenar para que descubra los pensamientos racionales y los diferencie de los pensamientos autom\u00e1ticos y muchas veces irracionales.<\/p>\n

Otro punto esencial ser\u00e1 desarrollar de nuevo la capacidad para ilusionarnos.<\/p>\n

Definamos nuestras ilusiones<\/strong><\/p>\n

\u00bfNos hemos preguntado qu\u00e9 les falta a las personas que se sienten infelices o agotadas, a las que nos dicen que ya no pueden m\u00e1s?\u00bfQu\u00e9 nos falta cuando nos sentimos impotentes y sin esperanzas?: NOS FALTAN ILUSIONES.<\/p>\n

Principales errores a evitar<\/strong><\/p>\n