{"id":15068,"date":"2014-07-09T16:54:06","date_gmt":"2014-07-09T21:54:06","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=15068"},"modified":"2014-07-09T16:55:19","modified_gmt":"2014-07-09T21:55:19","slug":"beneficios-y-propiedades-de-la-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/beneficios-y-propiedades-de-la-avena\/","title":{"rendered":"Beneficios y propiedades de la avena"},"content":{"rendered":"

Propiedades de la avena y beneficios nutricionales m\u00e1s importantes, un cereal saludable al contener importantes nutrientes, vitaminas y minerales.<\/strong><\/p>\n

La\u00a0avena<\/strong>\u00a0es uno de los cereales m\u00e1s consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energ\u00e9ticas, se convirti\u00f3 en la base de la alimentaci\u00f3n de pueblos y civilizaciones.<\/p>\n

Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la \u201creina de los cereales\u201d, puesto que\u00a0su contenido en prote\u00ednas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho m\u00e1s rico que otros cereales comunes<\/strong>.<\/p>\n

Entre otros aspectos, se podr\u00eda decir que cuenta con hidratos de carbono, minerales, oligoelementos, prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, hierro y f\u00f3sforo.<\/p>\n

Beneficios de la avena<\/h3>\n

Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, adem\u00e1s, da sensaci\u00f3n de estar \u201clleno\u201d durante algunas horas, evitando as\u00ed los ataques de hambre.<\/p>\n

Es un cereal recomendado en la diabetes, ya que al mantener m\u00e1s energ\u00eda, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

Cuenta a su vez con poder suavizante sobre la mucosa g\u00e1strica, manteniendo a su vez la capacidad de\u00a0aumentar el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles (conoce m\u00e1s sobre los\u00a0beneficios de la fibra<\/strong>).<\/p>\n

Se trata de un\u00a0diur\u00e9tico natural<\/strong>, ya que ayuda a reducir la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de m\u00e1s, gracias a que su citada fibra act\u00faa como regulador metab\u00f3lico.<\/p>\n

Consumir avena de manera habitual es una recomendaci\u00f3n algo m\u00e1s que saludable durante el\u00a0embarazo<\/strong>, ya que ayuda al desarrollo del feto, mientras que durante la\u00a0lactancia, favorece la producci\u00f3n de leche materna a la vez que aporta vitaminas y minerales.<\/p>\n

Protege al organismo contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertensi\u00f3n, ya que su \u00e1cido linoleico y la\u00a0fibra<\/strong>\u00a0hace que el colesterol no pase al intestino.<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan recientes estudios la avena podr\u00eda ayudar no s\u00f3lo a aumentar la l\u00edbido, sino la propia fertilidad en s\u00ed.<\/p>\n

\"Avena\"<\/p>\n

Propiedades de la avena en resumen<\/h3>\n