1<\/strong> 2<\/strong> 3<\/strong> 4<\/strong> Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s b\u00e1sicas de los seres humanos es nuestra capacidad distinta de sentir apasionadamente, aunque este talento no es demostrado siempre a nuestro favor. Mientras que se … Leer M\u00e1s \u00abC\u00f3mo estar en control de tus emociones\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[1077,845],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPresta atenci\u00f3n a tus sentimientos. Antes de que puedas controlar tus emociones, necesitas darte cuenta de qu\u00e9 emociones sientes. Trata de notar cu\u00e1ndo comienzas a sentirte enojado o triste. T\u00f3mate un momento para pensar por qu\u00e9 te sientes de esa manera y si la reacci\u00f3n es adecuada. Por ejemplo, si comienzas a enfadarte porque tu amigo no puede ir a ver una pel\u00edcula, piensa qu\u00e9 emoci\u00f3n espec\u00edfica sientes. Si te sientes enojado, tal vez te est\u00e1s preguntando si tu amigo a\u00fan se preocupa por ti o imaginas que te est\u00e1 ignorando.<\/p>\n
\nConsidera las consecuencias de reaccionar de forma exagerada. Tal vez sientes malestar durante una reuni\u00f3n de negocios y empiezas a enojarte. Antes de reaccionar ante un comentario sarc\u00e1stico, considera las posibles repercusiones de tu reacci\u00f3n. Aunque puedes sentirte enojado, irritado o incluso triste, toma un momento para respirar profundamente y recordar que un estallido podr\u00eda tener consecuencias negativas para tu carrera futura.<\/p>\n![\"Controla](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/controla-emociones.jpg\")
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\nEscribe en un diario, agenda o cuaderno para controlar tus sentimientos y expresarte en un espacio seguro y relajado. Nadie necesita leer tus pensamientos, as\u00ed que puedes sentirte libre de ser totalmente honesto contigo mismo. A veces, s\u00f3lo dejar salir tus sentimientos ayuda a ver tu situaci\u00f3n bajo una nueva luz. Si quieres expresar rabia, ve y grita solo en una habitaci\u00f3n o un coche. Deja que todo salga y luego rel\u00e1jate.<\/p>\n
\nToma medidas para relajarte durante todo el d\u00eda y cuando empieces a sentirte emocional. Da un paseo, ejerc\u00edtate, anda en bicicleta, toma una caminata, juega un juego de mesa, escucha m\u00fasica o rel\u00e1jate en un ba\u00f1o de burbujas. Si empiezas a sentir que tus emociones comienzan a descontrolarse cerca de personas, exc\u00fasate para salir de la situaci\u00f3n para que puedas calmarte durante unos instantes y hacerte cargo de tus sentimientos.<\/p>\n