{"id":13622,"date":"2014-04-04T15:59:48","date_gmt":"2014-04-04T21:59:48","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=13622"},"modified":"2014-04-04T17:13:18","modified_gmt":"2014-04-04T23:13:18","slug":"15-cosas-sobre-las-cuales-no-vale-la-pena-estresarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/15-cosas-sobre-las-cuales-no-vale-la-pena-estresarse\/","title":{"rendered":"15 cosas sobre las cuales no vale la pena estresarse"},"content":{"rendered":"

La vida cotidiana a menudo te enfrenta a distintas situaciones que generan gran tensi\u00f3n, desde las m\u00e1s peque\u00f1as, como la espera en una oficina para hacer un tr\u00e1mite, hasta las m\u00e1s importantes como una relaci\u00f3n amorosa conflictiva. No importa qu\u00e9 edad tengas o qu\u00e9\u00a0actividades\u00a0realices: el estr\u00e9s aparece con frecuencia sin que lo llames para arruinarte el d\u00eda. Si no lo controlas, puedes tener reacciones f\u00edsicas o psicol\u00f3gicas a este estado alterado que pueden derivar en problemas de salud graves a largo plazo. Por eso, te invitamos a relajarte con 15 cosas de todos los d\u00edas por las que no vale la pena estresarse.<\/p>\n

Un correo sin respuesta<\/strong><\/span>
\nUna tecla tan peque\u00f1a como el F5 (Actualizar o Refresh) del teclado puede concentrar grandes cantidades de ansiedad. A veces pones demasiada expectativa en un correo que es importante para ti y te desespera no recibir una respuesta inmediata. Incluso pueden pasar un par de horas y ya empiezas a dudar de la tecnolog\u00eda: \u00bfle habr\u00e1 llegado? Hasta que al cabo de unos d\u00edas llegas a pensar que no te quieren responder. \u00a1Calma! Tus tiempos no son los tiempos de los dem\u00e1s, cuanto menos te estreses, m\u00e1s r\u00e1pido llegar\u00e1 la respuesta.
\n\"Correo<\/p>\n

Atasco de tr\u00e1nsito<\/strong><\/span>
\nEl tr\u00e1nsito es uno de los mayores factores de estr\u00e9s, sobre todo cuando hay atascos. El tiempo empieza a jugar en contra, los \u00e1nimos se agitan y los conductores gritan y se fastidian como si la culpa de todo fuera del veh\u00edculo que tienen delante. Lo cierto es que el mal humor no ayuda a que los coches se muevan, as\u00ed que mejor sonr\u00ede al conductor de al lado o bien conversa con alguien si vas en un medio de transporte colectivo. Todo fluir\u00e1 mejor de esta manera.
\n\"Atasco<\/p>\n

El dinero<\/strong><\/span>
\nEs muy com\u00fan el estr\u00e9s relacionado con temas de dinero. Pero no hay que confundir la preocupaci\u00f3n con angustia, y hay que tener claro que ponerse nervioso no es un negocio rentable. Est\u00e1 bien trabajar para generar los ingresos que cada uno considera necesarios, pero no hay por qu\u00e9 estresarse si los resultados no llegan tan r\u00e1pido como quieres. No te olvides de que las cosas m\u00e1s saludables como salir a caminar, escuchar m\u00fasica o compartir una tarde con alguien querido siguen siendo gratis.
\n\"El<\/p>\n

Compa\u00f1eros de trabajo<\/strong><\/span>
\nEn todos los lugares en los que mucha gente que no se conoce comparte tiempo, ya sea un lugar de trabajo o un lugar de estudio, habr\u00e1 alguien que no te caiga tan bien como los dem\u00e1s. Es muy com\u00fan concentrarse en lo irritable que es esa persona y estresarse por tener que hablar con ella de manera obligada. En realidad, es mucho m\u00e1s sano tratar de encontrar algo positivo en la persona que no te gusta, que seguro lo tiene. Si no es evidente, t\u00f3malo como un ejercicio e invierte el tiempo que te pasabas hablando mal de esa persona en buscar sus virtudes.
\n\"Compa\u00f1eros<\/p>\n

Un examen<\/strong><\/span>
\nLos d\u00edas previos a un examen o a la presentaci\u00f3n de un trabajo suelen ser terribles para los nervios. La inseguridad se apodera de ti y piensas que no ser\u00e1s capaz de estudiar lo suficiente o de terminar de escribir a tiempo. Para no estresarte con esto es importante planificar las semanas anteriores a la fecha clave. Debes tener previsto un plan para avanzar un poco cada d\u00eda y llegar al momento de la entrega o el examen con calma. Salir a dar un paseo o cualquier actividad recreativa el d\u00eda anterior resultar\u00e1n en un mejor desempe\u00f1o en la prueba.
\n\"Un<\/p>\n

No saber qu\u00e9 regalar<\/strong><\/span>
\nSe aproxima el cumplea\u00f1os de alguien cercano o las fiestas de fin de a\u00f1o y es com\u00fan posponer la elecci\u00f3n del regalo para el \u00faltimo momento. No te frustres si no encuentras el regalo ideal a tiempo, lo importante ese d\u00eda ser\u00e1 tu presencia y tus buenos y honestos deseos de felicidad. Para encontrar el regalo siempre tendr\u00e1s tiempo, recorre en tu mente las \u00faltimas charlas que tuvieron y con seguridad habr\u00e1 alguna pista de lo que la persona homenajeada est\u00e1 queriendo.
\n\"No<\/p>\n

Invitados a cenar<\/strong><\/span>
\nEl entusiasmo de haber invitado gente a cenar muchas veces se vuelve estr\u00e9s en las horas previas, cuando la comida parece a punto de arruinarse o te das cuenta de que no queda un gramo de caf\u00e9 en toda la casa. No vale la pena estresarse por esto, ya que los invitados no vienen por la comida sino para compartir un rato agradable. Que todo est\u00e9 perfecto depende de tu buen humor y tu hospitalidad y no del punto exacto de los vegetales.
\n\"Invitados<\/p>\n

Hablar en p\u00fablico<\/strong><\/span>
\nYa sea una presentaci\u00f3n en el trabajo o en la escuela o hasta decir unas frases en el casamiento de unos amigos, hablar en p\u00fablico puede resultar una experiencia traum\u00e1tica para algunos. Para no estresarse en estos casos es importante saber qu\u00e9 se va a decir. No es necesario tenerlo escrito palabra por palabra, pero conocer el contenido y estar a gusto con lo que vas a decir te permitir\u00e1 trasmitir la confianza necesaria a la audiencia. Ellos no estar\u00e1n buscando tus defectos sino que se dejar\u00e1n encantar por tus palabras.<\/p>\n

\"Hablar<\/p>\n

El aspecto f\u00edsico<\/strong><\/span>
\nEl aspecto f\u00edsico es una preocupaci\u00f3n que afecta a todos los tipos de persona. Quienes m\u00e1s o quienes menos, casi todos cambiar\u00edan algo de c\u00f3mo se ven y les angustia pensar en lo que dicen los dem\u00e1s sobre su apariencia. Lo importante para no estresarse con el aspecto corporal es tener confianza de qui\u00e9n eres m\u00e1s all\u00e1 de c\u00f3mo te ves. Esto no se logra yendo al gimnasio sino con amor propio. Despu\u00e9s, para lo que haya que cambiar del exterior, no vale la angustia sino ponerse peque\u00f1as metas en el d\u00eda a d\u00eda que se puedan cumplir y estar determinados al cambio.
\n\"El<\/p>\n

El ruido ambiente<\/strong><\/span>
\nUn vecino que ha decidido colgar cuadros mientras est\u00e1s durmiendo, la m\u00fasica estridente cuando tratas de leer o una mesa de ruidosos turistas en tu restaurante favorito puede instalar el estr\u00e9s en tu d\u00eda. En cuanto a los vecinos, siempre puedes probar el camino del di\u00e1logo, pero antes de que los nervios te tomen por completo. Debes trasmitir simpat\u00eda a la hora de hacer cualquier pedido, sino solo lograr\u00e1s que suban el volumen de la m\u00fasica. En todo caso, conc\u00e9ntrate honestamente en lo que est\u00e1s haciendo y el resto del mundo desaparecer\u00e1.
\n\"Ruido<\/p>\n

Tramitar documentos<\/strong><\/span>
\nCualquier tr\u00e1mite, sobre todo si es en una oficina p\u00fablica, puede volverse una situaci\u00f3n de estr\u00e9s si no est\u00e1s en la sinton\u00eda adecuada para acercarte a la ventanilla. Puedes ver los minutos e incluso las horas irse sin que tu tr\u00e1mite se resuelva por una oficina saturada o un papel que te falt\u00f3 llevar. Para estos casos se requiere mucha calma, ya que no vale la pena preocuparse por lo que no puedes cambiar. Como en todas las situaciones, de tu buena disposici\u00f3n depender\u00e1 en gran medida la respuesta de los dem\u00e1s.
\n\"Tramites<\/p>\n

Las tareas de la casa<\/strong><\/span>
\nNo importa con cu\u00e1ntas personas vivas, siempre una parte del aseo de la casa ser\u00e1 tu responsabilidad. Es com\u00fan sentirse abrumado por la cantidad de trabajo que significa mantener el orden, tanto para quienes pasan gran parte de su tiempo en casa como para quienes solo llegan para la cena. El desorden crece de manera desproporcional y es un estr\u00e9s mantenerlo a raya. \u00a1Calma!, basta con asignarle un tiempo determinado de la semana a las tareas de la casa y no obsesionarse con la perfecci\u00f3n. A veces un poco de desorden es salud.
\n\"Tareas<\/p>\n

Tu cita llega tarde<\/strong><\/span>
\nLa espera siempre es una situaci\u00f3n que genera tensi\u00f3n, mucho m\u00e1s si es en un lugar p\u00fablico. Ya sea que la cita sea rom\u00e1ntica o con una persona amiga, es molesto llegar antes que el otro al lugar acordado. Tampoco por esto vale la pena estresarse. Entra al cine sin culpas, comienza con un aperitivo en el restaurante, pero disfr\u00fatalo. Puedes pedir un peri\u00f3dico o l\u00e1piz y papel planificar otras actividades que tengas pendientes. Llevar un libro en el bolso es un seguro contra estos imprevistos. Despu\u00e9s de leer unos cap\u00edtulos o algunas noticias, tendr\u00e1s comentarios en vez de reproches para hacer a tu cita cuando llegue.
\n\"Retrasos<\/p>\n

Una mudanza<\/strong><\/span>
\nHay pocas situaciones m\u00e1s estresantes que una mudanza. Todo tu orden se desmorona y tu vida tiene que entrar una serie de cajas que se apilan en todos los rincones de tu casa. Esta gran revoluci\u00f3n de los objetos que dorm\u00edan en las gavetas y armarios puede ser una ocasi\u00f3n \u00fanica para recordar c\u00f3mo llegaron all\u00ed y repasar, a trav\u00e9s de la ropa, los adornos y las fotos, los mejores recuerdos de tu familia. Aprovecha para donar todas las cosas que ya no usas y hacer de la mudanza un momento positivo y renovador.
\n\"Mudanza<\/p>\n

Un viaje inminente<\/strong><\/span>
\nA muchas personas les genera estr\u00e9s la proximidad de un viaje, por m\u00e1s que lo hayan estado deseando y planeando durante meses o incluso a\u00f1os. Esto se explica por la angustia de dejar las rutinas y los sitios conocidos, que a nivel consciente o no, son lugares seguros o certezas que dan tranquilidad. Qu\u00e9 quedar\u00e1 fuera de la maleta o qu\u00e9 te esperar\u00e1 al regreso son temas que te desvelan antes de partir. No vale la pena estresarse tampoco por esto, ya que los cambios son oportunidades, no amenazas. Rel\u00e1jate y disfruta de la vida.
\n\"Viajes<\/p>\n

Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vida cotidiana a menudo te enfrenta a distintas situaciones que generan gran tensi\u00f3n, desde las m\u00e1s peque\u00f1as, como la espera en una oficina para hacer un tr\u00e1mite, hasta las … Leer M\u00e1s \u00ab15 cosas sobre las cuales no vale la pena estresarse\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[65,392,78,174],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13622"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}