Si generalmente piensas que las emociones que surgen son un problema en tu vida, es debido a que no has aprendido a\u00fan a beneficiarte de lainformaci\u00f3n\u00a0que te brindan. Cada emoci\u00f3n contienepotencial\u00a0tanto para tu crecimiento personal como para desatar una circunstancia desastrosa. Todo depende de c\u00f3mo te posiciones frente a esa emoci\u00f3n que est\u00e1s sintiendo. Recuerda que tu emoci\u00f3n no es tu enemigo: en ella descansa la posibilidad de alcanzar un estado m\u00e1s amplio de auto-conocimiento. La pr\u00f3xima vez que te encuentres con una emoci\u00f3n fuerte, intenta respirar y calmarte para\u00a0observar\u00a0qu\u00e9 viene a contarte sobre ti mismo.<\/p>\n
![\"02\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/02.jpg\")
<\/p>\n
Acepta tus emociones<\/strong><\/span> S\u00e9 como un ni\u00f1o<\/strong><\/span> No puedes controlar las emociones<\/strong><\/span> \u00bfEres v\u00edctima de las circunstancias?<\/span><\/strong> Todas las emociones son v\u00e1lidas<\/strong><\/span> Miedo y Enojo<\/strong><\/span> Tristeza<\/strong><\/span> Envidia y Culpa<\/strong><\/span> Fuente:ehowenespanol.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Etimol\u00f3gicamente, la palabra emoci\u00f3n viene del lat\u00edn \u00abemotio\u00bb y significa \u00abmovimiento\u00bb, \u00abimpulso\u00bb. La experiencia subjetiva del mundo y de las relaciones hace surgir en cada persona diferentes emociones: amor, rabia, … Leer M\u00e1s \u00abVerdades que te ayudar\u00e1n a gestionar tus emociones\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[845],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12640"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12640"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12640\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSi intentas reprimir tus emociones o pretender que no est\u00e1n all\u00ed, s\u00f3lo estar\u00e1s malgastando tu energ\u00eda. Cuando una emoci\u00f3n aparece, de poco sirve resistirse a ella. La clave se encuentra en la aceptaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n de para qu\u00e9 est\u00e1n aqu\u00ed. Aceptar significa dejar surgir, recibir voluntariamente o sin oposici\u00f3n lo que se da, lo que est\u00e1 siendo. Por el contrario, reprimir una emoci\u00f3n como el miedo puede desenlazar en alguna patolog\u00eda, una fobia. Piensa en un ni\u00f1o: \u00e9l no oculta lo que siente porque no lo juzga. Los adultos tenemos tendencia a disimular porque fantaseamos que expresar nuestro sentir nos debilita.<\/p>\n![\"03\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/03.jpg\")
<\/p>\n
\nObserva a los ni\u00f1os, ellos fluyen con lo que sienten y lo expresan. Cuando una emoci\u00f3n surge en ti e intentas reprimirla, todo tu organismo entra en un estado de estr\u00e9s que afecta su funcionamiento. \u00bfC\u00f3mo puedes expresar lo que sientes? Es simple, esa energ\u00eda que invade tu cuerpo necesita salir, descargarse. Lo mejor es buscar un modo que no sea da\u00f1ino para otras personas y hay muchas opciones. Puedes gritar, resoplar, respirar, salir a correr, bailar o golpear una almohada. El prop\u00f3sito, lo importante, es descargar tu sistema, tu organismo, tanto emocional como f\u00edsicamente.<\/p>\n![\"04\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/04.jpg\")
<\/p>\n
\nTus emociones, generalmente, surgen del subconsciente y es un terreno en el cual el control mental no reina. De lo \u00fanico que puedes ocuparte es de gestionar lo que sientas. Se trata de estar atento y desarrollar la capacidad de auto observaci\u00f3n. Cuando surja en ti alguna emoci\u00f3n poco deseada, como verg\u00fcenza, miedo, envidia, tristeza, culpa, respira un momento y conscientemente decide si quieres subirte al tren de esa emoci\u00f3n o no. T\u00fa elijes. Recurre a la parte m\u00e1s sabia que vive dentro tuyo.<\/p>\n![\"05\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/05.jpg\")
<\/p>\n
\nCuando te encuentras viviendo en un estado de \u00e1nimo negativo, sin alegr\u00eda, es probable que se deba a emociones que has reprimido, ignorado o que hayan sido encauzadas de modo incorrecto. Es necesario prestar atenci\u00f3n a las emociones que precedieron ese estado de \u00e1nimo deca\u00eddo. No eres una v\u00edctima de los sucesos de la vida, eres protagonista de tu propia existencia y posees el poder de modificar y gestionar tus emociones y estados de \u00e1nimo. Lo principal es tomar total responsabilidad sobre ti mismo, a partir de ah\u00ed lograr\u00e1s, con paciencia y compasi\u00f3n, dirigir tu vida de la manera que prefieras.<\/p>\n![\"06\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/06.jpg\")
<\/p>\n
\nGeneralmente se cree que algunas emociones son buenas y otras malas. Lo cierto es que es m\u00e1s productivo mirar su funci\u00f3n. Hay emociones que son funcionales y otras disfuncionales. La clave reside en c\u00f3mo te posiciones frente a ellas. Una emoci\u00f3n se torna funcional si puedes obtener informaci\u00f3n \u00fatil de ella y estimular as\u00ed tu crecimiento y aprendizaje. En cambio, una emoci\u00f3n se vuelve disfuncional cuando bloquea tus experiencias y crecimiento personal. A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s ejemplos para que puedas distinguir qu\u00e9 funci\u00f3n est\u00e1n cumpliendo tus emociones en tu vida.<\/p>\n![\"07\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/07.jpg\")
<\/p>\n
\nSentir enojo resulta funcional cuando te das cuenta que esa gran energ\u00eda que sientes puedes encauzarla para resolver el conflicto que te enoja. Cuando s\u00f3lo buscas descargar tu enojo confrontando, esa emoci\u00f3n se vuelve destructiva. Cuando sientes miedo frente a una circunstancia porque la consideras amenazante, quiz\u00e1 esa emoci\u00f3n te est\u00e9 indicando que posees pocos recursos para lidiar con ella. En este caso el miedo se vuelve funcional cuando comprendes que necesitas adquirir herramientas, internas o externas, para atravesar las circunstancias. Se puede decir que el miedo es un indicador, como una luz que se enciende en el tablero del coche para avisarte en qu\u00e9 necesitas trabajar.<\/p>\n![\"08\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/081.jpg\")
<\/p>\n
\nEl provecho que puedes sacar de sentir tristeza sucede cuando te permites vivenciar el dolor dignamente. Hay experiencias que duelen y es inevitable sentirlo. El dolor es un gran maestro, en vez de huir de \u00e9l, rec\u00edbelo y ac\u00e9ptalo, v\u00edvelo. Esta emoci\u00f3n se vuelve disfuncional cuando la reprimes y experimentas un estado de \u00e1nimo melanc\u00f3lico o cuando la sostienes a trav\u00e9s del tiempo, convirti\u00e9ndose en sufrimiento. Para evitar entrar en estados de \u00e1nimo desdichados, vive tu tristeza y tu dolor, y luego \u00a1su\u00e9ltalo!<\/p>\n![\"09\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/09.jpg\")
<\/p>\n
\nCuando sientes envidia por algo que otro posee y t\u00fa no, ya sea un logro material o espiritual, tu emoci\u00f3n est\u00e1 intentando hacerte notar el contraste que existe entre t\u00fa y eso que deseas tener. Para que te resulte funcional busca la sana manera de discernir si realmente necesitas conseguir eso que deseas; si es as\u00ed, encuentra sabiamente la manera de llegar a ello. Cuando sientes culpa por alg\u00fan da\u00f1o que hayas causado a otro o a ti mismo, intenta ver de qu\u00e9 modo puedes reparar esa herida. Pidiendo disculpas y remendando el error esta emoci\u00f3n se vuelve funcional y ayuda a sanar los da\u00f1os emocionales ocasionados.<\/p>\n![\"10\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/101.jpg\")
<\/p>\n