{"id":12418,"date":"2014-02-10T06:28:26","date_gmt":"2014-02-10T12:28:26","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=12418"},"modified":"2014-02-10T06:28:26","modified_gmt":"2014-02-10T12:28:26","slug":"conoce-los-distintos-tipos-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/conoce-los-distintos-tipos-de-estres\/","title":{"rendered":"Conoce los distintos tipos de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Estr\u00e9s agudo<\/strong><\/span>
\nEl estr\u00e9s agudo es la forma de estr\u00e9s m\u00e1s com\u00fan. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estr\u00e9s agudo es emocionante y fascinante en peque\u00f1as dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada r\u00e1pida por una pendiente de esqu\u00ed dif\u00edcil, por ejemplo, es estimulante temprano por la ma\u00f1ana. La misma bajada al final del d\u00eda resulta agotadora y desgastante. Esquiar m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites puede derivar en ca\u00eddas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el estr\u00e9s a corto plazo puede derivar en agon\u00eda psicol\u00f3gica, dolores de cabeza tensi\u00f3nales, malestar estomacal y otros s\u00edntomas.<\/p>\n

Afortunadamente, la mayor\u00eda de las personas reconocen los s\u00edntomas de estr\u00e9s agudo. Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente automovil\u00edstico que aboll\u00f3 el parachoques, la p\u00e9rdida de un contrato importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y dem\u00e1s.<\/p>\n

Dado que es a corto plazo, el estr\u00e9s agudo no tiene tiempo suficiente para causar los da\u00f1os importantes asociados con el estr\u00e9s a largo plazo. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:
\nAgon\u00eda emocional: una combinaci\u00f3n de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresi\u00f3n, las tres emociones del estr\u00e9s. Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mand\u00edbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos; Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estre\u00f1imiento y s\u00edndrome de intestino irritable; Sobreexcitaci\u00f3n pasajera que deriva en elevaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, ritmo card\u00edaco acelerado, transpiraci\u00f3n de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migra\u00f1as, manos o pies fr\u00edos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.<\/p>\n

El estr\u00e9s agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.<\/strong>
\nEstr\u00e9s agudo epis\u00f3dico<\/strong><\/span>
\nPor otra parte, est\u00e1n aquellas personas que tienen estr\u00e9s agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre est\u00e1n apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atenci\u00f3n. Parecen estar perpetuamente en las garras del estr\u00e9s agudo.<\/p>\n

Es com\u00fan que las personas con reacciones de estr\u00e9s agudo est\u00e9n demasiado agitadas, tengan mal car\u00e1cter, sean irritables, ansiosas y est\u00e9n tensas. Suelen describirse como personas con \u00abmucha energ\u00eda nerviosa\u00bb. Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.<\/p>\n

\"Estr\u00e9s<\/p>\n

La personalidad \u00abTipo A\u00bb<\/strong> propensa a los problemas card\u00edacos descrita por los cardi\u00f3logos Meter Friedman y Ray Rosenman, es similar a un caso extremo de estr\u00e9s agudo epis\u00f3dico. Las personas con personalidad Tipo A tienen un \u00abimpulso de competencia excesivo, agresividad, impaciencia y un sentido agobiador de la urgencia\u00bb. Adem\u00e1s, existe una forma de hostilidad sin raz\u00f3n aparente, pero bien racionalizada, y casi siempre una inseguridad profundamente arraigada. Dichas caracter\u00edsticas de personalidad parecer\u00edan crear episodios frecuentes de estr\u00e9s agudo para las personalidades Tipo A. Friedman y Rosenman descubrieron que es m\u00e1s probable que las personalidades Tipo A desarrollen enfermedades coronarias que las personalidades Tipo B, que muestran un patr\u00f3n de conducta opuesto.<\/p>\n

Otra forma de estr\u00e9s agudo epis\u00f3dico surge de la preocupaci\u00f3n incesante. Los \u00abdo\u00f1a o don angustias\u00bb ven el desastre a la vuelta de la esquina y prev\u00e9n con pesimismo una cat\u00e1strofe en cada situaci\u00f3n. El mundo es un lugar peligroso, poco gratificante y punitivo en donde lo peor siempre est\u00e1 por suceder. Los que ven todo mal tambi\u00e9n tienden a agitarse demasiado y a estar tensos, pero est\u00e1n m\u00e1s ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.<\/p>\n

Los s\u00edntomas del estr\u00e9s agudo epis\u00f3dico son los s\u00edntomas de una sobre agitaci\u00f3n prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migra\u00f1as, hipertensi\u00f3n, dolor en el pecho y enfermedad card\u00edaca. Tratar el estr\u00e9s agudo epis\u00f3dico requiere la intervenci\u00f3n en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.<\/p>\n

A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad est\u00e1n tan arraigados y son habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma c\u00f3mo conducen sus vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males. Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interacci\u00f3n con los dem\u00e1s y sus formas de percibir el mundo como parte integral de lo que son y lo que hacen.
\nEstas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. S\u00f3lo la promesa de alivio del dolor y malestar de sus s\u00edntomas puede mantenerlas en tratamiento y encaminadas en su programa de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong><\/span>
\nSi bien el estr\u00e9s agudo puede ser emocionante y fascinante, el estr\u00e9s cr\u00f3nico no lo es. Este es el estr\u00e9s agotador que desgasta a las personas d\u00eda tras d\u00eda, a\u00f1o tras a\u00f1o. El estr\u00e9s cr\u00f3nico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estr\u00e9s de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estr\u00e9s que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente que afectan a \u00e1rabes y jud\u00edos, y las rivalidades \u00e9tnicas interminables que afectaron a Europa Oriental y la ex Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica.<\/p>\n

El estr\u00e9s cr\u00f3nico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situaci\u00f3n deprimente. Es el estr\u00e9s de las exigencias y presiones implacables durante per\u00edodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la b\u00fasqueda de soluciones.
\nAlgunos tipos de estr\u00e9s cr\u00f3nico provienen de experiencias traum\u00e1ticas de la ni\u00f1ez que se interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad. Se genera una visi\u00f3n del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un estr\u00e9s interminable para la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrir\u00e1n que finge lo que no es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y creencias profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperaci\u00f3n exige el autoexamen activo, a menudo con ayuda de un profesional.<\/p>\n

El peor aspecto del estr\u00e9s cr\u00f3nico es que las personas se acostumbran a \u00e9l, se olvidan que est\u00e1 all\u00ed. Las personas toman conciencia de inmediato del estr\u00e9s agudo porque es nuevo; ignoran al estr\u00e9s cr\u00f3nico porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta c\u00f3modo.
\nEl estr\u00e9s cr\u00f3nico mata a trav\u00e9s del suicidio, la violencia, el ataque al coraz\u00f3n, la apoplej\u00eda e incluso el c\u00e1ncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos f\u00edsicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los s\u00edntomas de estr\u00e9s cr\u00f3nico son dif\u00edciles de tratar y pueden requerir tratamiento m\u00e9dico y de conducta y manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n

Adaptado de The Stress Solution de Lyle H. Miller, PhD, y Alma Dell Smith, PhD.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estr\u00e9s agudo El estr\u00e9s agudo es la forma de estr\u00e9s m\u00e1s com\u00fan. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. … Leer M\u00e1s \u00abConoce los distintos tipos de estr\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12420,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[392],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}