{"id":12316,"date":"2014-02-04T16:17:41","date_gmt":"2014-02-04T22:17:41","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=12316"},"modified":"2014-02-04T16:18:40","modified_gmt":"2014-02-04T22:18:40","slug":"como-prevenir-el-bajo-peso-al-nacer-en-los-bebes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-prevenir-el-bajo-peso-al-nacer-en-los-bebes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir el bajo peso al nacer en los beb\u00e9s"},"content":{"rendered":"

De acuerdo con el Hospital de Ni\u00f1os de Boston, el peso medio de un reci\u00e9n nacido es de 7,6 libras (3,4 kg). Si tu beb\u00e9 pesa por debajo de 5,5 libras (2,5 kg) cuando nace, tiene un bajo peso al nacer.<\/span><\/p>\n

El peso al nacimiento de un beb\u00e9 depende de muchos factores que van desde el tama\u00f1o del \u00fatero de la madre y su salud m\u00e9rica, hasta la edad de la madre y su condici\u00f3n dental. Para evitar tener un beb\u00e9 de bajo peso al nacer, hay varias precauciones que puedes tomar antes y durante el embarazo.<\/p>\n

Instrucciones<\/strong><\/span><\/p>\n

1<\/strong>
\nDeja de fumar tabaco, si fumas. Para tan pronto como decidas quedar embarazada. Parar antes de quedar embarazada disminuye el riesgo de bajo peso al nacer. De acuerdo a la Fundaci\u00f3n Annie E. Casey, el riesgo de tener un beb\u00e9 de bajo peso al nacer se duplica, si eres una fumadora. Si ya est\u00e1s embarazada, deja de fumar lo antes posible.<\/p>\n

2<\/strong>
\nEvita drogas ilegales y alcohol. De acuerdo con el Hospital de Ni\u00f1os de Boston, el alcohol y las drogas incrementan el riesgo de que tengas un beb\u00e9 con bajo peso al nacer.<\/p>\n

3<\/strong>
\nConsume una dieta saludable durante el embarazo, para que t\u00fa y tu beb\u00e9 ganen peso a un ritmo saludable. Obt\u00e9n hasta 4 libras (1,8 kg) durante los tres primeros meses de su embarazo y 1 libra (453 g) por cada semana despu\u00e9s de esto. Consume entre 100 a 300 calor\u00edas adicionales por d\u00eda. Come una amplia variedad de verduras, frutas, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, prote\u00ednas magras, como pollo y pavo y grasas no saturadas, como el aceite de oliva. Cocina a la parrilla, asa, hornea o hierve los alimentos. Evita los alimentos fritos y los alimentos con alto contenido de az\u00facar, sal y grasa.<\/p>\n

4<\/strong>
\nToma vitaminas prenatales para asegurarte de t\u00fa y tu beb\u00e9 tienen todos los nutrientes necesarios. Mientras tu beb\u00e9 crece necesita una amplia gama de nutrientes. El \u00e1cido f\u00f3lico, hierro y calcio son tres de los m\u00e1s importantes y ocupan un lugar destacado en las vitaminas prenatales.<\/p>\n

5<\/strong>
\nVisita a tu dentista para chequeos al menos dos veces al a\u00f1o, o siempre que tengas problemas dentales. La caries y enfermedad de las enc\u00edas pueden causar infecciones que pueden ser transportadas en la placenta a trav\u00e9s de la sangre y afectar el peso nacimiento del beb\u00e9.<\/p>\n

6<\/strong>
\nPrograma visitas al m\u00e9dico prenatal regular. Tu m\u00e9dico es capaz de detectar a tiempo si existen factores que pueden influir en el crecimiento de tu beb\u00e9. \u00c9l controla el aumento de peso y el crecimiento de tu beb\u00e9 y puede tratar las enfermedades cr\u00f3nicas que puedas tener, como diabetes e hipertensi\u00f3n, que pueden afectar el peso de tu beb\u00e9.<\/p>\n

7<\/strong>
\nPractica t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para mantenerte relajada y reducir el estr\u00e9s, porque el estr\u00e9s puede contribuir al bajo peso al nacer en los beb\u00e9s. Si\u00e9ntate c\u00f3modamente y toma una respiraci\u00f3n profunda por la nariz para llenar tus pulmones de aire. Exhala todo el aire por la boca. Mientras inhalas el est\u00f3mago debe moverse naturalmente hacia arriba y abajo. Contin\u00faa respirando hasta que reduzcas tu estr\u00e9s.
\nFuente:ehowenespanol.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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