{"id":12206,"date":"2014-01-29T07:20:55","date_gmt":"2014-01-29T13:20:55","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=12206"},"modified":"2014-01-29T07:20:55","modified_gmt":"2014-01-29T13:20:55","slug":"el-yoga-reduce-la-fatiga-en-las-mujeres-supervivientes-de-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-yoga-reduce-la-fatiga-en-las-mujeres-supervivientes-de-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"El yoga reduce la fatiga en las mujeres supervivientes de c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica de\u00a0yoga\u00a0durante al menos tres meses puede reducir la fatiga y la inflamaci\u00f3n en las pacientes que han superado un\u00a0c\u00e1ncer de mama, seg\u00fan ha descubierto un nuevo estudio, cuyos resultados publica \u00abJournal of Clinical Oncology<\/a>\u00bb. Cuanto m\u00e1s practicaron yoga las mujeres que participaron en la investigaci\u00f3n, mejores fueron los resultados. A los tres meses de la pr\u00e1ctica formal de yoga, la fatiga era un 57 por ciento menor en las mujeres que hab\u00edan practicado yoga en comparaci\u00f3n con el grupo que no hizo sigui\u00f3 disciplina y su inflamaci\u00f3n se redujo hasta en un 20 por ciento.<\/p>\n

Las participantes del estudio, 200 mujeres, completaron todos los tratamientos contra el\u00a0c\u00e1ncer de mama\u00a0antes del inicio del estudio y s\u00f3lo se reclut\u00f3 a novatas de yoga para este ensayo cl\u00ednico aleatorio y controlado. Las participantes practicaron yoga en peque\u00f1os grupos dos veces por semana durante 12 semanas.<\/p>\n

Las mujeres del grupo de control estaban en lista de espera para recibir las mismas sesiones de yoga una vez que el an\u00e1lisis termin\u00f3 y durante el estudio, se les instruy\u00f3 para seguir con sus rutinas normales y no a hacer yoga. \u00abEsto demostr\u00f3 que la pr\u00e1ctica modesta de yoga durante un periodo de varios meses puede tener importantes beneficios para las sobrevivientes de c\u00e1ncer de mama\u00bb, resalta Janice Kiecolt -Glaser, profesora de Psiquiatr\u00eda y Psicolog\u00eda en la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, y autora principal del estudio. \u00abTambi\u00e9n creemos que\u00a0los resultados podr\u00edan generalizarse f\u00e1cilmente a otros grupos de personas\u00a0que tienen problemas con la fatiga y la inflamaci\u00f3n\u00bb, agrega Kiecolt-Glaser, tambi\u00e9n investigadora en el Centro Integral del C\u00e1ncer del Estado de Ohio y el Instituto de Investigaci\u00f3n de Medicina del Comportamiento, tambi\u00e9n en Estados Unidos.<\/p>\n

Aunque muchos estudios han sugerido que el\u00a0yoga\u00a0tiene numerosos beneficios, este es el ensayo controlado aleatorio m\u00e1s grande conocido, que incluye medidas biol\u00f3gicas, apunta Kiecolt-Glaser.<\/p>\n

El equipo de investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en las sobrevivientes de\u00a0c\u00e1ncer de mama\u00a0debido a que los rigores del tratamiento pueden ser agotadores para los pacientes. \u00abUno de los problemas a los se que enfrentan es una reducci\u00f3n real de la capacidad cardiorrespiratoria.\u00a0El tratamiento es muy debilitante y est\u00e1n muy cansadas. Es una espiral descendente\u00bb, lamenta Kielcot-Glase. \u00ab\u00c9sa es una raz\u00f3n por la que pensamos que hay altos niveles de inflamaci\u00f3n en los sobrevivientes de c\u00e1ncer, lo que significa que una intervenci\u00f3n que potencialmente reduzca la inflamaci\u00f3n podr\u00eda ser muy beneficiosa\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Los riesgos de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong><\/p>\n

La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica est\u00e1 ligada a numerosos problemas de salud, incluyendo la enfermedad coronaria del coraz\u00f3n, la diabetes tipo 2, la artritis y la enfermedad de Alzheimer, as\u00ed como la fragilidad y la disminuci\u00f3n funcional que puede acompa\u00f1ar el envejecimiento.<\/p>\n

Todas las mujeres en el estudio completaron una serie de encuestas para evaluar su fatiga, nivel de energ\u00eda, s\u00edntomas depresivos, calidad del sue\u00f1o, actividad f\u00edsica y consumo de alimentos. Tambi\u00e9n dieron muestras de sangre de referencia que los investigadores utilizan para medir los niveles de varias prote\u00ednas relacionadas con la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Las participantes ten\u00edan edades de entre 27 y 76 a\u00f1os y entre dos meses a tres a\u00f1os anteriores al \u00faltimo tratamiento quir\u00fargico o radioterapia. Kiecolt-Glaser y sus colegas seleccionaron deliberadamente mujeres de diversas edades, en distintas etapas del c\u00e1ncer (entre 0 y 3A) y los m\u00e9todos de tratamiento por lo que los resultados podr\u00edan ser generalizados a una amplia poblaci\u00f3n de sobrevivientes de c\u00e1ncer, consideran los autores.<\/p>\n

Cada grupo de\u00a0yoga\u00a0estaba formado por entre cuatro y 20 mujeres que practicaron las mismas posturas durante sesiones de 90 minutos dos veces por semana y los investigadores alentaron a las mujeres a practicar en casa. Inmediatamente despu\u00e9s de la fase activa del ensayo, las mujeres en el grupo de yoga notaron, en promedio, una ca\u00edda del 41 por ciento en la fatiga y una vitalidad un 12 por ciento m\u00e1s alta en comparaci\u00f3n con el grupo que no practic\u00f3 yoga.<\/p>\n

Para ver los niveles de inflamaci\u00f3n de las participantes, los cient\u00edficos midieron la activaci\u00f3n de tres prote\u00ednas en la sangre que son marcadores de la inflamaci\u00f3n, llamadas citoquinas proinflamatorias. Generaron la actividad de la prote\u00edna mediante la inyecci\u00f3n de un compuesto que estimula una respuesta inmune. Las prote\u00ednas son interleucina-6 (IL-6), interleucina-1 beta (IL-1B) y factor de necrosis tumoral-alfa (TNF-a).<\/p>\n

Tres meses inmediatamente despu\u00e9s de que comenzaran las sesiones de yoga, los tres niveles de citoquinas proinflamatorias fueron inferiores, en promedio, en el grupo de yoga en comparaci\u00f3n con los controles: TNF-a, un 10 por ciento; IL- 6, un 11 por ciento, y IL-1B, un 15 por ciento. \u00abNos quedamos muy sorprendidos por los datos, ya que algunos estudios m\u00e1s recientes sobre el ejercicio han sugerido que las intervenciones de ejercicios pueden no necesariamente reducir la inflamaci\u00f3n a menos que las personas tengan sobrepeso sustancial o problemas metab\u00f3licos\u00bb, apunta Kiecolt-Glaser.<\/p>\n

\u00abEn este grupo, las mujeres no perdieron peso, pero vimos reducciones muy notables en la inflamaci\u00f3n, algo que fue especialmente llamativo de encontrar biol\u00f3gicamente\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Mejora del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

Un an\u00e1lisis secundario mostr\u00f3 que la pr\u00e1ctica de yoga m\u00e1s frecuente produjo grandes cambios en la fatiga, la vitalidad y los s\u00edntomas depresivos as\u00ed como entre una reducci\u00f3n media del 4 al 6 por ciento en dos de las tres citoquinas proinflamatorias. El grupo de yoga inform\u00f3 tambi\u00e9n de\u00a0mejoras significativas en el sue\u00f1o\u00a0en comparaci\u00f3n con el grupo control. \u00abEl yoga tiene muchas cosas para ello: meditaci\u00f3n, respiraci\u00f3n, estiramiento y fortalecimiento. Creemos que los componentes de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n fueron muy importantes en relaci\u00f3n a algunos de los cambios que vimos\u00bb, subraya Kiecolt-Glaser.<\/p>\n

A los seis meses del estudio, tres meses despu\u00e9s de completar la intervenci\u00f3n, los investigadores descubrieron que las medidas de salud en el grupo de yoga hab\u00edan seguido mejorando en esa ventana de tiempo:\u00a0la fatiga fue 57 por ciento menor\u00a0y la inflamaci\u00f3n fue entre un 13 y un 20 por ciento menos que el grupo que no hizo yoga. \u00abCreemos que la mejor\u00eda del sue\u00f1o podr\u00eda ser parte del mecanismo de lo que est\u00e1bamos viendo. Cuando las mujeres dorm\u00edan mejor, la inflamaci\u00f3n podr\u00eda haberse rebajado– argumenta Kiecolt -Glaser–. La reducci\u00f3n de la fatiga permite a las mujeres participar en otras actividades con el tiempo, as\u00ed que el yoga puede haber ofrecido una variedad de beneficios, adem\u00e1s de sus ejercicios\u00bb.
\nFuente:acb.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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