Cuando se toma en sentido literal, las gaseosas diet\u00e9ticas parecen ser una opci\u00f3n saludable. Te ahorran las 140 calor\u00edas extra que encontrar\u00edas en una bebida sin alcohol azucarada mientras a la vez satisfaces tu necesidad de algo dulce con endulzantes artificiales como aspartame, sacarina y sacarosa.<\/p>\n
Pero este c\u00f3ctel qu\u00edmico va m\u00e1s all\u00e1 de lo que ves a simple vista.<\/p>\n
Confunden a tu cuerpo \u00a0<\/b><\/p>\n
Los endulzantes artificiales tienen un sabor m\u00e1s intenso que el az\u00facar tradicional; por lo tanto, con el paso del tiempo, los productos como la gaseosa diet\u00e9tica disminuyen nuestra capacidad de saborear las comidas endulzadas naturalmente, como las frutas, dice Brooke Alpert, autora de \u00abThe Sugar Detox\u00bb (La desintoxicaci\u00f3n del az\u00facar). A\u00fan m\u00e1s preocupante es el hecho de que se ha demostrado que estos sustitutos tienen el mismo efecto que el az\u00facar en tu cuerpo. \u00abLos endulzantes artificiales desencadenan la insulina, la cual pone tu cuerpo en modo de acumulaci\u00f3n de grasa, y esto lleva a un aumento de peso\u00bb, dice Alpert.<\/p>\n
Podr\u00edan llevarte a subir de peso y no a la p\u00e9rdida del mismo<\/b><\/p>\n
La gaseosa diet\u00e9tica no tiene calor\u00edas, pero no necesariamente ayudar\u00e1 a que bajes de peso. Investigadores de la Universidad de Texas encontraron que durante el transcurso de diez a\u00f1os, los bebedores de gaseosa diet\u00e9tica tuvieron un 70% de mayor incremento en la circunferencia de la cintura comparada con los no bebedores.<\/b><\/p>\n
Y presta atenci\u00f3n a esto: los participantes que bebieron dos o m\u00e1s gaseosas al d\u00eda experimentaron un incremento mayor del 500%. La forma en que los endulzantes artificiales confunden al cuerpo pueden jugar un papel, pero otra raz\u00f3n podr\u00eda ser psicol\u00f3gica, dice Cassie Bjork, dietista establecida en Minnesota. Cuando sabes que no est\u00e1s consumiendo calor\u00edas liquidas, podr\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil justificar esa hamburguesa doble con queso o una porci\u00f3n extra de pizza.<\/p>\n
Est\u00e1n asociadas con un aumento en el riesgo de padecer diabetes tipo 2<\/b><\/p>\n
Tomar una gaseosa diet\u00e9tica al d\u00eda se asoci\u00f3 con un aumento del 36% en el riesgo de padecer el s\u00edndrome metab\u00f3lico y diabetes, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Minnesota. El s\u00edndrome metab\u00f3lico describe un grupo de condiciones (entre ellas presi\u00f3n sangu\u00ednea alta, niveles de glucosa elevados, colesterol alto, y un ancho di\u00e1metro de cintura), que pone a las personas en alto riesgo de sufrir enfermedad del coraz\u00f3n, apoplej\u00eda y diabetes, explica Bjork.<\/p>\n
No tienen valor nutricional<\/b><\/p>\n
Cuando bebes gaseosa diet\u00e9tica, no est\u00e1s tomando calor\u00edas, pero tampoco est\u00e1s ingiriendo algo que beneficie a tu cuerpo. \u00bfCu\u00e1l es la mejor bebida sin calor\u00edas? Simplemente agua, dice Bjork. \u00abEl agua es esencial para muchos de los procesos corporales, por lo tanto remplazarla con gaseosa diet\u00e9tica es algo negativo\u00bb, dice. Si lo que ans\u00edas es la efervescencia, prueba con agua carbonatada.<\/p>\n
Su endulzante est\u00e1 vinculado a dolores de cabeza \u00a0<\/b><\/p>\n
Estudios iniciales sobre el aspartame y evidencias anecd\u00f3ticas sugieren que este endulzante artificial puede desencadenar dolores de cabeza en algunas personas. \u00abTengo varios clientes que sol\u00edan sufrir de migra\u00f1as y se\u00f1alaron que la causa era la gaseosa diet\u00e9tica\u00bb, dice Bjork.<\/p>\n
Con el tiempo, arruinar\u00e1n tu sonrisa \u00a0<\/b><\/p>\n
Beber gaseosa en exceso podr\u00eda hacerte ver como un extra \u00abBreaking Bad\u00bb, seg\u00fan un estudio de caso publicado en la revista General Dentistry. La investigaci\u00f3n compar\u00f3 las bocas de un usuario de coca\u00edna, un usuario de metanfetaminas, y un bebedor habitual de gaseosa diet\u00e9tica, y encontr\u00f3 el mismo nivel de erosi\u00f3n en los dientes en cada uno de ellos. El culpable aqu\u00ed es el \u00e1cido c\u00edtrico, el cual debilita y destruye el esmalte dental con el paso del tiempo.<\/p>\n
Hacen que beber sea m\u00e1s peligroso \u00a0<\/b><\/p>\n
Usar la gaseosa diet\u00e9tica como un mezclador de c\u00f3ctel bajo en calor\u00edas tiene el efecto peligroso de que te embriagues m\u00e1s r\u00e1pido que las bebidas endulzadas con az\u00facar, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Universidad del Norte de Kentucky. El estudio revel\u00f3 que los participantes que consumieron c\u00f3cteles mezclados con bebidas de dieta tuvieron una concentraci\u00f3n mayor de alcohol en el aliento que quienes bebieron alcohol mezclado con bebidas azucaradas. Los investigadores creen que esto se debe a que nuestro torrente sangu\u00edneo logra absorber el endulzante artificial m\u00e1s r\u00e1pido que el az\u00facar.<\/p>\n
Est\u00e1n asociadas a la depresi\u00f3n \u00a0<\/b><\/p>\n
Un estudio reciente presentado en una reuni\u00f3n de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda encontr\u00f3 que en el transcurso de 10 a\u00f1os, la gente que bebi\u00f3 m\u00e1s de cuatro tazas o latas de gaseosa en un d\u00eda ten\u00edan un 30% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar depresi\u00f3n que quienes no consumieron bebidas azucaradas. La correlaci\u00f3n fue verdadera tanto para las bebidas regulares y de dieta, pero los investigadores se aseguraron de notar que el riesgo pareci\u00f3 ser mayor para quienes principalmente beb\u00edan gaseosas diet\u00e9ticas y ponches de frutas. Aunque este tipo de estudio no puede probar la causa y efecto, vale la pena considerar sus hallazgos.<\/p>\n
Podr\u00edan ser da\u00f1inas para tus huesos \u00a0<\/b><\/p>\n
Las mujeres mayores de 60 a\u00f1os ya tienen mayor riesgo de sufrir osteoporosis que los hombres, y los investigadores de la Universidad de Tufts encontraron que beber gaseosas, incluyendo las gaseosas diet\u00e9ticas, agrava el problema. Descubrieron que las mujeres que beb\u00edan gaseosas ten\u00edan casi 4% menos densidad mineral en los huesos de sus caderas que las mujeres que no beb\u00edan gaseosas. El estudio incluso control\u00f3 el consumo de calcio y vitamina D de los participantes. Adem\u00e1s, un estudio realizado en 2006 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontr\u00f3 que el consumo de cola (de todos los tipos, no solo de dieta) se asoci\u00f3 con una baja densidad en minerales en los huesos en las mujeres.<\/p>\n
Pueden perjudicar tu coraz\u00f3n \u00a0<\/b><\/p>\n
S\u00f3lo una bebida sin alcohol de dieta al d\u00eda podr\u00eda incrementar el riesgo de tener un accidente vascular, como un derrame, un ataque al coraz\u00f3n o muerte vascular, seg\u00fan investigadores de la Universidad de Miami y la Universidad de Columbia. Su estudio encontr\u00f3 que los aficionados a la gaseosa diet\u00e9tica ten\u00edan un 43% m\u00e1s de probabilidades de experimentar un accidente vascular que aquellos que no las beb\u00edan. Los bebedores de gaseosa regulares no parecieron tener un aumento de riesgo de sufrir accidentes vasculares. Los investigadores dicen que se debe llevar a cabo m\u00e1s estudios antes de sacar conclusiones definitivas respecto a los efectos que las gaseosas diet\u00e9ticas tiene en la salud.
\nFuente: cnn<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando se toma en sentido literal, las gaseosas diet\u00e9ticas parecen ser una opci\u00f3n saludable. Te ahorran las 140 calor\u00edas extra que encontrar\u00edas en una bebida sin alcohol azucarada mientras a … Leer M\u00e1s \u00ab10 razones para dejar de tomar gaseosas diet\u00e9ticas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[229,71,502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}