Todos lo a\u00f1os, el padre de Tasha Dimling descorchaba una botella de vino de su bodega para la cena navide\u00f1a.<\/p>\n
La Navidad pasada, Dimling tuvo que abrir la botella de Ch\u00e2teau Grand-Puy Ducasse 1975 en la tumba de su padre. \u201cSab\u00eda que necesitaba conectar con pap\u00e1 ese d\u00eda antes de irme y celebrar Navidad con el resto de mi familia\u201d, dice.<\/p>\n
James Dimling muri\u00f3 de un infarto a los 74 a\u00f1os, un mes antes de Navidad en 2012.<\/p>\n
\u201cEra la \u00fanica persona que me entend\u00eda\u201d, dice Dimling, quien se autodescribe como \u201cuna ni\u00f1a de pap\u00e1\u201d.<\/p>\n
Este a\u00f1o, de nuevo llevar\u00e1\u00a0al cementerio\u00a0una botella de Ch\u00e2teau Canon Saint-Emilion 1970. Es su forma de dar vida a una tradici\u00f3n de Navidad que fue truncada.<\/p>\n
Palabras como alegre, jovial y brillante infiltran el \u00faltimo mes del a\u00f1o, pero quienes perdieron a un amigo o familiar en esta \u00e9poca se quedan con la ant\u00edtesis de la comodidad y la alegr\u00eda; es un recordatorio anual de que a su celebraci\u00f3n de festividades le falta una persona muy importante.<\/p>\n
Aunque la cultura popular proclama a la temporada navide\u00f1a como una \u00e9poca de felicidad, las personas abatidas por el duelo pueden tener dificultades para equilibrar la alegr\u00eda con el luto, dice el psic\u00f3logo cl\u00ednico Joshua Klapow.<\/p>\n
Ni las luces navide\u00f1as m\u00e1s brillantes pueden apagar el dolor de perder a un ser querido.<\/p>\n
\u201cSi est\u00e1s de luto, tu proceso emocional natural, saludable y necesario va en contra de lo que te rodea\u201d, dice Klapow. \u201cY eso puede hacer que tu duelo sea m\u00e1s perceptible para ti y para otros\u201d.<\/p>\n
La culpa es, a menudo, una emoci\u00f3n com\u00fan e inesperada para quienes experimentaron p\u00e9rdidas cerca de las festividades, explica Klapow.<\/p>\n
\u201cLas personas no entienden que solo porque pasas por un periodo de duelo no significa que debas estar o que estar\u00e1s triste cada d\u00eda de las festividades\u201d, dice Klapow.<\/p>\n
Kristine Brite McCormick siempre experiment\u00f3 un tono sombr\u00edo alrededor de las festividades. Su abuelo falleci\u00f3 el d\u00eda de Navidad antes de que ella naciera. \u201cMi madre no hablaba directamente sobre esto, pero la p\u00e9rdida siempre fue una parte de las festividades para m\u00ed\u201d, dice.<\/p>\n
El 6 de diciembre de 2009, su hija Cora, con tan\u00a0solo cinco d\u00edas de nacida, muri\u00f3 en sus brazos\u00a0por un defecto cong\u00e9nito en el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Klapow dice que el consejo m\u00e1s vital para aquellos en una situaci\u00f3n similar es darse permiso de llorar.<\/p>\n
\u201c(El duelo) es un proceso incre\u00edble de nuestra capacidad para manejar la tragedia. Si lo piensas as\u00ed, no digo que vaya a hacerte sentir feliz, pero simplemente hace que el duelo no sea tan extra\u00f1o, misterioso y negativo\u201d, dice.<\/p>\n
El duelo es una carga emocional y f\u00edsica, por lo que se recomienda administrar\u00a0inteligentemente la gran cantidad de obligaciones sociales en las festividades.<\/p>\n
\u201cNo tienes que ir a todas las fiestas. Hay que reconocer que puedes sentirte cansado o agotado; es importante que te cuides f\u00edsicamente\u201d, dice.<\/p>\n
Si no quieres salir de tu habitaci\u00f3n durante uno o dos d\u00edas, es aceptable. Pero si despu\u00e9s de dos semanas no puedes reunir la fuerza para realizar tareas b\u00e1sicas, podr\u00eda ser \u00fatil hablar con un profesional de salud mental, psic\u00f3logo o psiquiatra, dice Klapow.<\/p>\n
Tambi\u00e9n dice que no hay que temer a la ola de emociones poderosas; no apartes continuamente los sentimientos de tristeza.<\/p>\n
\u201cUna de las mejores cosas que puedes hacer es: si necesitas llorar, llora\u201d, dice. \u201cNo llorar\u00e1s durante d\u00edas y d\u00edas\u201d.<\/p>\n
Klapow dice, desafortunadamente, que cada festividad puede desencadenar recuerdos traum\u00e1ticos. Para las familias de Newtown, Connecticut, en Estados Unidos, nunca habr\u00e1 un diciembre cuando m\u00e1gicamente olviden ese d\u00eda tr\u00e1gico en la Primaria Sandy Hook.<\/p>\n
Es importante redefinir el periodo de festividades como memorial, dice.<\/p>\n
En el caso de McCormick, enciende cinco velas por esos cinco d\u00edas que pudo tener con su hija, y pone el \u00e1rbol rosa que hab\u00eda comprado para la primera Navidad de la beb\u00e9 y que llev\u00f3 al funeral.<\/p>\n
\u201cCuando tenemos momentos familiares, se trata menos de que ‘tenemos’ que reunirnos y m\u00e1s de que ‘tenemos la oportunidad’ de reunirnos. Simplemente no doy por sentado a la gente\u201d, dice.
\nFuente:\u00a0cnnespanol.cnn.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"