Por circunstancias hormonales y emocionales, los h\u00e1bitos de dormir suelen cambiar durante el embarazo.<\/p>\n
Durante el primer trimestre, al triplicarse los niveles de testosterona, muchas embarazadas ven aumentada su necesidad de dormir.<\/p>\n
Durante el segundo trimestre, el sue\u00f1o solo se ve frecuentemente interrumpido por la necesidad de orinar; mientras que durante el tercero, la micci\u00f3n frecuente, el crecimiento de la barriga, los movimientos fetales o la ansiedad pueden originar problemas para dormir.<\/p>\n
Los especialistas recomiendan a las futuras mam\u00e1s orinar antes de acostarse, cenar al menos dos horas antes de ir a la cama, no tomar caf\u00e9 de noche y tomar un ba\u00f1o relajante antes de dormir, para favorecer el sue\u00f1o en las etapas m\u00e1s dif\u00edciles de la gestaci\u00f3n.<\/p>\n
Uno de los riesgos que puede presentarse respecto al sue\u00f1o en el embarazo es sufrir una condici\u00f3n llamada apnea del sue\u00f1o. De hecho, una investigaci\u00f3n realizada en el Centro M\u00e9dico Rush de la Universidad de Chicago determin\u00f3 que 7 de cada 10 embarazadas con diabetes gestacional pod\u00eda sufrir apnea del sue\u00f1o, sobre todosi existen otros factores de riesgo como la hipertensi\u00f3n o la obesidad.<\/p>\n
La apnea del sue\u00f1o es un trastorno respiratorio que consiste en una pausa de m\u00ednimo 10 segundos, al dormir. En casos graves, la persona puede permanecer hasta 40 segundos sin respirar involuntariamente, lo que trae como consecuencia arritmia, ahogos, inquietud e interrupciones de sue\u00f1o. Durante este tiempo, el cerebro del paciente deja de recibir ox\u00edgeno. Estos episodios pueden darse entre 1 y 100 por hora, y ocasionan que la persona no tenga un sue\u00f1o profundo.
\nFuente:\u00a0el-nacional.com<\/p>\n
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