Pareciera ser que todo en este mundo se confabula para que hagamos todo lo que va contrario a nuestra naturaleza y cuando nos damos cuenta, estamos en medio de círculo viciosos de autodestrucción.

• La mala alimentación es la gran muestra de esto. Cada día la ciencia nos confirma que debemos llevar vidas en movimiento, con más tranquilidad y con una dieta nutritiva para conservar nuestra salud y felicidad, pero a penas terminamos de leer esas declaraciones y ya estamos comiendo algo de comida chatarra recostados sobre la cama y pensando en lo mal que nos vemos y nos sentimos, desenado ser diferentes y personas con una fuerza de voluntad superior, pero no estamos dispuestos a hacer nada.
• Se publicó una lista de alimentos que nadie debería consumir por el daño que le hacen a nuestro cuerpo, así que si te es difícil hacer ejercicio y llevar una dieta saludable, recuerda esta lista para que por lo menos, no consumas estos estos alimentos o lo hagas en muy bajas cantidades.

• Embutidos

• Las salchichas, los jamones, longaniza, chorizos, morcilla, salame y mortadela son alimentos con grandes cantidades de grasas saturadas de entre 1l 10-13 gr. Por cada 100gr de estos alimentos y lo saludable es que un alimento contenga como máximo 1.5gr. esto aumenta en el consumidor sus probabilidades de desarrollar sobrepeso, obesidad, infartos, accidentes cardio vasculares y problemas del corazón.
• A parte los embutidos contienen grandes cantidades de nitratos que están íntimamente ligados con el cáncer.

• Jarabe de maíz

• Este es un edulcolorante que se usa muy frecuentemente para endulzar todo lo que te puedas imaginar y ese es justamente el problema: lo consumimos en demasía y no nos damos cuenta. Lo podemos encontrar en barras energéticas, bebidas azucaradas, mermeladas, cereales y hasta productos para niños y bebés.
• Este producto aumenta altos niveles de colesterol LDL y triglicéridos en sangre dando como resultado aumento de peso, resistencia a la insulina y diabetes.

• Refresco

• En muchos países este tipo de bebidas tienen precios un poco caros para disuadir a la gente de consumirlos pero ni así se minimiza consumo. Su problema son los altísimos niveles de azúcar que aporta el cuerpo humano. Imagina: una lata de refresco de 350 cc es lo equivalente a ¡12 cucharaditas de azúcar!
• papas fritas
• Sí, lo sé, ¡son deliciosas! ¡las amo! Pero no hay nada más qué decir, debemos dejarlas o consumirlas muy poco y en contadas ocasiones.
• Este alimento es perjudicial a nuestra salud porque contienen muchas grasas trans, colesterol, grasas saturadas y un gran aporte de hidratos de carbono refinados. En promedio la porción que te dan de papas fritas con una hamburguesa, son el equivalente a 500 calorías, que para quemarlas deberías correr 1 hora aproximadamente.

• pizzas y hamburguesas

• Nuevamente, comidas muy prácticas por rápidas y sabrosas al gusto pero malísimas para la salud pues contienen, en el caso de la pizza, azúcares, sodio y grasas saturadas, mientras que la hamburguesa si bien tiene todo lo anterior, también tiene sal y nitratos.

• Helados

• ¿sabías que el helado es pura grasa? Y por si fuera poco, tren también mucha azúcar.

• Dulces

• Hay que evitarlos pues solo son azúcar y jarabe de maíz rico en fructuosa.

• Donas

• Un alimento súper dañino, solo tienen grasas saturadas, colesterol, grasas trans, azúcares y están fritas. Una sola dona tiene 250 calorías, hay que correr 2.5 km para quemar su aporte energético.
• Nada qué decir, hay que evitar estos alimentos y sobre todo, alejarlos de los niños.

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