“Primero cuídate tú”

“Primero cuídate tú” es una premisa básica en cualquier momento de desastre o emergencia si es que queremos ayudar a alguien más.

En los aviones te dicen que primero tú te pongas la máscara para poder respirar y enseguida se la pongas al niño. En los cursos de simulacro de sismo, te indican que primero tú te pongas en una zona segura.
Todo esto lo menciono porque es común abandonarnos a nosotros mismos cuando estamos ayudando a alguien, sea en una enfermedad, en un duelo, en una situación económica o en cualquier dificultad. Esta renuncia aparentemente podrá funcionar y no habrá ningún reclamo; será hasta que pase un poco más de tiempo cuando inevitablemente el cuerpo y nuestra autoestima comiencen a manifestar su incomodidad por ese olvido.
Ese fastidio o ansiedad que a veces sentimos son una alerta para ponernos un poco de atención, algo estamos haciendo o dejando de hacer que nuestro equilibrio se está fracturando.
Hemos estado tan entregados a algo que hemos olvidado cosas aparentemente tan sencillas como comer a tus horas, beber suficiente agua, hacer ejercicio, descansar unos minutos después de la comida, leer un capítulo del libro antes de dormir, etcétera.
Con esto pretendo recordarte que cuidándote es como podrás seguir adelante, estés siendo el soporte para alguien o no. Si te cuidas, estarás en las condiciones óptimas para continuar con tu labor con muchos ánimos, respetándote y dándote tu lugar.
Por ahora, te invito a que reflexiones si alguna de las actividades que mencioné u otra que tú lleves en tu cabeza deseando poderla hacer en algún momento, es una de esas que has estado posponiendo, pensando que no es relevante y que hay algo más importante que hacer. Estas actividades no deben quitarte más de 30 minutos, por favor, comienza retomando una por una y verás cómo hacen una diferencia en tu desempeño, en tu actitud y en tu concepto sobre ti mismo.

Cuídate tu primero para que puedas apoyar a los demás. Esto es una expresión de respeto hacia ti mismo y hacia esa persona a quien ayudas.

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