De acuerdo con Jay Robb, su Dieta de frutasdiurética de tres días es una manera genial de perder peso rápidamente, romper las adicciones a ciertos alimentos y empezar un nuevo plan alimenticio o régimen de ejercicio. La dieta se centra alrededor de la filosofía de que las frutas ayudan a disolver las toxinas y a eliminar los desperdicios del cuerpo, lo que provoca la pérdida de peso.
Día 1: Pre-drenado
En el primer día de la desintoxicación combina 1 1/4 de taza de polvo de proteína de suero de leche mezclada con 1/4 de agua. Bebe 6 onzas (177,42 ml) de la mezcla de proteína cada 2 horas entre las 8 a.m. y las 4 p.m. Luego bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora después de haber tomado la mezcla de proteína. A las 6 p.m. Come de 3 a 6 onzas (de 85,05 a 170,1 gr) de carne magra acompañada de 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos y 2 onzas (59,14 ml) de aceite de oliva, aceite de linaza o la mitad de un aguacate con jugo de limón.
Días 2 y 3: Día de drenado
En el segundo y tercer día de la desintoxicación, toma una porción de fruta cada dos horas empezando a las ocho de la mañana y terminando a las 4 de la tarde. También bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora antes de cada porción de fruta. A las 6 de la tarde combina 5 cucharadas de polvo de proteína con 12 onzas (354,84 ml) de agua y bébela mientras comes una ensalada de vegetales crudos más 1 o dos cucharadas de aceite de oliva, aceite de linaza o la mitad de un aguacate con jugo de limón. Bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora después de haber comido la ensalada.
Tamaño de las porciones de fruta
En la dieta desintoxicante de frutas, una porción de fruta es como sigue: dos manzanas medianas, seis duraznos, un plátano, 1 1/2 taza de moras, 2 tazas de melón cantalupo o cualquier otro melón, 1 taza de uvas, un mango, dos naranjas, dos nectarinas, tres duraznos, una pera, 1 taza de piña, tres ciruelas o cuatro tomates.
