8 alimentos que te ayudarán a perder peso

8 alimentos que te ayudarán a perder peso

Todos queremos mantenernos en forma y, a la vez, estar sanos.

Sin embargo, esta es una tarea que no siempre conseguimos, y es que a veces los kilos de más acaban haciendo su aparición con más frecuencia de la que desearíamos.

Si quieres quitarte esos gramos que te sobran o, simplemente, mantener la línea, toma nota de estos alimentos.

Te ayudarán a perder peso sin tener que renunciar al sabor de la mejor comida.

¡Asegurado!

 

1. Peras y arándanos

arandanos

Tanto las peras como los arándanos pueden convertirse en grandes aliados a la hora de intentar bajar de peso.

Gracias a su alto aporte de vitamina C, son ideales para bajar volumen. Además, en el caso de los arándanos, tienen una función diurética indiscutible.

Puedes combinar ambas piezas en un delicioso jugo.

  • Además, en el caso del arándano, te ayudará a prevenir diversas infecciones de la vejiga.
  • La pera, por su parte, es rica en magnesio, potasio, fósforo y calcio. Este último es imprescindible para mantener los huesos sanos y fuertes.

2. Canela

Aunque no lo parezca, la canela puede ser también de gran ayuda si lo que buscas es perder peso.

Y es que es un producto ideal para aquellos momentos en los que nuestro cuerpo necesita una pequeña dosis de azúcar.

La canela nos permitirá darnos ese pequeño capricho sin incurrir en algo demasiado calórico.

Y es que, si la incluimos en nuestros platos y postres, la canela evita que el cuerpo asimile el azúcar rápidamente.

Debemos recordar que cuando el cuerpo no puede asimilar toda la azúcar que hemos consumido se acaba convirtiendo en grasa, justo lo que evita este producto.

3. Champiñones

champiñones al ajillo

Los champiñones son bajos en calorías y ricos en yodo.

Este mineral favorece el funcionamiento regular de la tiroides, la glándula encargada de regular los niveles de grasa en el cuerpo.

4. Té verde

El té verde tiene una función diurética de lo más potente y por eso siempre se ha usado en las dietas con el objetivo de lograr perder peso.

  • Será tan fácil como beber una taza de té al día.
  • Este sencillo gesto nos ayudará a acelerar el metabolismo, nos aportará los antioxidantes que necesitamos y nos ayudará a quemar grasa a un ritmo más rápido.
  • Además, también reduce el apetito.

5. Caldo

caldo dorado

El caldo, además de ser un estupendo alimento en los meses más fríos del año, se convertirá en el gran aliado de cara a perder peso.

Se trata de un alimento que es rico en nutrientes y que nos ayuda a sentirnos saciados y todo eso sin llenarte de calorías ni tampoco de grasas.

Lo más recomendable es preparar caldo casero, ya que los industriales no tienen tantos beneficios.

6. Agua con limón

El agua es muy sana y recomendable en todo momento, y más todavía si estamos hablando de una dieta.

No obstante, lo cierto es que lo más importante en estos casos es añadir limón.

De esta forma lo convertiremos en el perfecto complemento diurético, además de aprovechar sus propiedades alcalinizantes.

7. Brócoli

El brócoli cuenta con notables beneficios gracias a sus altos niveles de antioxidantes, isotocianatos y glucosinolatos.

Todos estos elementos ayudan a contrarrestar los efectos de los radicales libres, previenen un sinfín de enfermedades y evitan la acumulación de grasa.

Por si esto fuera poco, se trata de un tipo de alimento que ayuda a equilibrar los niveles hormonales del cuerpo.

Además, es muy rico en fitonutrientes naturales, perfectos para reducir la cantidad total de grasa corporal, ya que minimizan la inflamación y controlan los niveles de azúcar en sangre.

8. Café

Los posos de café un sorprendente aliado contra enfermedades

Si bien es cierto que no hay que abusar del café, no lo es menos que es una bebida que también puede ser muy sana con determinados fines.

Y es que el café negro, si se consume con moderación, puede ayudarnos a equilibrar los niveles hormonales de nuestro organismo.

No hay que olvidar que la cafeína es un fitonutriente perfecto para acelerar el metabolismo y para aumentar el número de calorías que tu cuerpo quema.

 

 

Original. 

0 Comentarios desactivados 528 17 julio, 2017 yo me cuido julio 17, 2017